特定非営利活動法人 マインドフルネス総合研究所

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★カウンセラー講座に仮の申し込みをしてくださいました方へ マインドフルネス心理療法の基礎講座（「自殺防止・うつ病治療の心理相談員」養成講座 ）は、4月17日から、埼玉県 さいたま市与野で 開催します。５月は第４土曜日（２２日）です。仮の申し込みのあった方に、メールでおしらせいたしました。正規のお申し込みをお受けいたします。期限内（2月28日まで）に正規のお申し込みがない場合、また、それ以前でも定員に達した場合、締め切りさせていただきます。 メールでリンクを表示しましたが、うまく表示されません。 ⇒こちらをご覧ください。 キャンセル待ちでよろしければ、お受けいたしておいて、優先的に補充募集にあてさせていただきます。3月早々にご連絡します。キャンセル待ちのご連絡ください。 マインドフルネス総合研究所はマインドフルネス心理療法によるうつ病、不安障害などの治療(心理療法による臨床)、うつ病・自殺予防の活動、及びマインドフルネス心理療法の研究、支援者の育成、教育啓蒙活動を行います。 　⇒あなたの町で講座・カウンセリング ★カレンダー（定例の行事） うつ病にならないように日頃からうつ病予防 ⇒心の健康体操(こころの健康クラブ) 　＝マインドフルネス心理療法を背景にした心の健康体操で種々の病気の予防 　☆椿山自治会館=会員募集中 　　毎月２回、土曜日の１０時から、椿山自治会館で。会員募集中。 　 ★蓮田市老人福祉センターで うつ病になったら治す、自殺予防 ★個別面接相談とグループ・カウンセリング（マインドフルネス心理療法） 　→うつ病、不安障害を治す構造化された心理療法、完全予約制 試してみましょう・マインドフルネス心理療法。 薬物療法が効果がない人でも治ります。治すための相談、継続の治療プログラムは新しい方の受付けをしています。募集枠に限りがあります。 ◆かかったら治りにくいうつ病の治療の実態＝NHK「うつ病治療　常識が変わる」 ★すべての自治体が平凡な家庭のうつ病対策を！(⇒詳細はこちら) ◇うつ病は、１，２度の相談で治るような病気ではありません。前頭前野、帯状回、ＨＰＡ系（視床下部ー下垂体ー副腎皮質）の変調があるからです。（⇒詳細はこちら） ◇薬物療法では治りにくい非定型うつ病がふえています。 (⇒NHKが出版した本を参照） ◇支援者も家族もうつ病を軽くみてはいけません。うつ病を治さないと自殺されるおそれがあります。半年から２年、低下した機能が回復するまで継続した心理療法を受ける必要があります。 うつ病、非定型うつ病、種々の領域のうつ病 自殺3万人・連続１２年 (NEW!!) 薬物療法で治りにくいタイプの「うつ病」 (NEW!!) 抗うつ薬は「非常に重症」の患者にしか効果がない＝新しい研究発表 (NEW!!) マインドフルネス心理療法と西田哲学＜目次＞ ◆＜哲学から心理療法の開発へ＞患者さんにはやさしい技法に変えて助言する 　この連続記事は哲学の紹介ですから心理療法ではありません。患者さんにはこのまま説明はしません。哲学を背景にして患者さんでもやさしくできるような治療技法として開発されます。 実践 作用の区別や推移(NEW!!) 自覚の訓練で精神疾患を治す 今、ここ、自己を知る 「絶対無の場所」 思慮分別を絶した真に直接なる心＝絶対無の場所(NEW!!) 「絶対無の場所」と「絶対無の自覚」 「絶対無の場所」の自覚から心理療法へ 行為的直観 創造的世界の創造的要素＜行為的直観の特徴＞ (NEW!!) 行為的直観＝生か死を迫る 知識・思惟は直観に基づくべき (NEW!!) 絶対矛盾的自己同一 ３、他愛が自愛、真の自愛が他愛 (NEW!!) ２、主観と客観が自己同一 １、現在に過去未来を含む 生きる価値を確認して治す意志から行動へ ◇自覚と意志 うつ病、非定型うつ病、種々の領域のうつ病 薬物療法で治りにくいタイプの「うつ病」 抗うつ薬は「非常に重症」の患者にしか効果がない＝新しい研究発表 教員５４００人、心の病で休職 千葉大で認知行動療法者の育成始まる 適応障害 　＝うつ病や不安障害に類似する心の病気 救命救急センターの自殺防止活動 うつ病の医療崩壊 「死にたい」思い(1) 　 (2) 　 (3)（子どもの自殺・うつ病） 仕事と自殺予防・読売新聞(1)不況…３０代の疲弊 　 (2)不眠障害はうつ病を疑え＝富士市 　 (3)［Ｑ＆Ａ］相談機関の連携体制を うつ病等の早期発見のためのチェックリスト 不眠障害の人はうつ病になりやすい 根津甚八さんがうつ病 線維筋痛症：学会が診療指針＜目次＞痛み・痛みの緩和 ＜ブログ＞うつ病の専門病院、復帰支援プログラムなど うつ病の神経生理学的モデル 　非定型うつ病のモデルは別に記載しましたが、主にメランコリー型うつ病の場合は、図 のような神経生理学的な機能変化が報告されています。薬物療法はセロトニン神経（主としてSSRI）、ノルアドレナリン神経(主としてSNRI) などがあり、機能低下の改善になります。しかし、うつ病は前頭前野の機能低下が重い症状をひきおこしているので、前頭前野の機能が充分回復しないと再発が多いよう です。「死にたい」という相談をする人は、うつ病が重症化している可能性がありま す。 　　⇒続きを読む ＜ブログ連載目次＞非定型うつ病（神経生理学的モデル） 　＝最近は非定型うつ病が多く、現在の薬物療法では治りにくい。心理療法を併用、または心理療法単独が効果がありそう。 (26)うつ病〜完治を目指して 　＝非定型うつ病をマインドフルネス心理療法（当研究所の自己洞察瞑想療法）で治した方のブログ。 子どもの苦悩、うつ病＜目次＞ １９歳の体力の低下・心の病気も心配 子どもの不登校・発達遅れ、親が「相談先に困った」 小学生が自殺、教師に責任、市に賠償命令 ＜ブログ連載記事目次＞がん患者の心のケア、スピリチャルケア、うつ、自殺予防 (14)死の不安の克服(3)・自分とは、生きることの意味の探求 マインドフルネス心理療法と西田哲学＜目次＞ ☆「絶対無の場所」の自覚から心理療法へ ☆哲学から心理療法の開発へ (27) 心の病気の哲学 (26) 行為的直観(2)・自己なし、自己を無にする (25) 行為的直観(1) (24)身体内の世界、作られたものから作るものへ (23)現実の世界、作られたものから作るものへ (22)直接経験としての「意志」（２） (21)直接経験としての「意志」（１） (20)直観と行為 NHK「うつ病治療　常識が変わる」 ＜解説ブログ目次＞ →朝日新聞もイギリスの認知行動療法プロジェクトを紹介 マインドフルネス心理療法で治した方 パニック障害とＰＴＳＤが治った ＜ブログ＞うつ病〜完治を目指して 非定型うつ病をマインドフルネス心理療法（当研究所の自己洞察瞑想療法）で治した方のブログ。発症から、マインドフルネス心理療法で治っていく経過が記載されていて、マインドフルネス心理療法の治癒経過がわかる貴重な資料です。 （タイトルは「完治をめざして」ですが、「寛解」の時期があり、１人で復帰プログラムを行って意欲、集中力の回復の段階を経過しておられますので、もう「完治」です。今後、ストレスがあっても再発しにくいでしょう。） ＜ブログ連載目次＞ 傾聴型のカウンセリングと認知行動療法・２種を使い分ける (13)医者側からカウンセリングへの不信 (12)話をきいてもらいたいか症状を軽くしたいか ＜ブログ連載目次＞違法薬物依存 　＝ストレスにあって違法薬物へ。根本の自己評価の低下を心理療法で治すべき。自己嫌悪が持続すれば再犯の可能性が高い。 (13)違法薬物依存・これからが厳しい 　＝長い人生上でつらいストレスにあった時感情的に激しく反応すると再犯の誘惑に。 再犯しないためには不快思考の抑制、不快事象の観察、受容、破滅的行動の抑制、建設的なことに心を集中の心のスキルトレーニングが必要。 NHK「うつ病治療　常識が変わる」 ＜解説ブログ目次＞＝ここをクリニック ★自殺対策、うつ病の支援、悩み相談にたずさわる人の必読書。 ２人に１人は再発し、 ３人に１人は薬が効かない…… ”不適切”な投薬と 診断の実態！ 下図の拡大＝クリック ＜内容の紹介と解説＞ (序) プロローグ　＝うつ病はもはや”心のカゼ”ではない (1)　 (2)　 (3)　 (4)　 (5)　 (6)　 (7) 第１章　”不適切”な投薬 　＝症状を悪化させる多剤併用 「第１章　”不適切”な投薬」のあらまし うつ病患者に症状を悪化させる多剤併用 抗うつ薬を飲みすぎると脳内に異変が 減薬療法で１０年のうつ病が治った 減薬療法でうつ病が治った他の事例 誤診、診断違いで長期化＜患者さんの内向性も問題＞ （続） 第２章　クリニック乱立の闇　＝なぜ診断がバラバラなのか 「第２章　クリニック乱立の闇」のあらまし 良い医師選びの注意点５カ条 よいセラピスト、カウンセラーの条件 第３章　抗うつ薬の死角 　＝封印されてきた危険な副作用 「第３章　抗うつ薬の死角」のあらまし 第４章　心理療法の壁 　＝医療にj心のケアが定着しない理由 「第４章　心理療法の壁」のあらまし イギリスでは国家の費用でまず認知行動療法を受ける イギリス・認知行動療法は再発率が低い （続） 第５章　うつからの生還 　＝体験者たちが語る回復のプロセス 「第５章　うつからの生還」のあらまし 第６章　うつ病治療の新しい”常識” 　＝先進医療の現場をたずねて 「第６章　うつ病治療の新しい”常識”」のあらまし あとがき 　＝うつ病に強い社会をつくるために 高橋美鈴アナウンサー「あとがき」 ＜以上、NHK取材班の本関連＞ 　⇒★朝日新聞もイギリスの認知行動療法プロジェクトを紹介 ◆不安障害もマインドフルネス心理療法で改善します。 　＝うつ病やパニック障害になっても治っておられます。 薬物療法や心理療法を受けましょう。 たとえ、 薬物療法でも従来のカウンセリング、認知療法で治らなくても、マインドフルネス心理療法で治る方もいます。難治性のうつ病、非定型うつ病でも試してください。 マインドフルネス心理療法で治った ◆Mさん＝手記・パニック障害がマインドフルネス心理療法で治った ◆Mさん＝その後・人間的な深まり(後編) ◆Sさん＝うつ病が治ったかたからのメッセージ ◆Yさん＝深刻なうつ病を克服された方＝課題をどうしたか ◆Iさん＝ＰＴＳＤ（心的外傷後ストレス障害）が治った ◆別のMさん＝非定型うつ病が治った ★非定型うつ病が治った 　＝非定型うつ病をマインドフルネス心理療法（当研究所の自己洞察瞑想療法）で治した方のブログ ◆ 別のYさん＝パニック障害とＰＴＳＤが治った ◆自殺防止について考える＜目次＞ 高齢者の自殺、心中 後絶たぬ「老老介護」殺人 裁判員裁判：無理心中未遂事件 内閣府・地域ごとの自殺者の傾向を分析 自殺予防対策・もう一つの視点 自殺は病死である 　＝自殺した人は病気（うつ病）を治せない医療の犠牲者 自殺予防のシンポジウムに思う 　＝自殺した人の７２％が相談機関に行っていた（精神科医は５８％、心療内科医などの医者２５％）のに自殺した。最後の砦になっていない精神科医など専門家。家族がうつ病になっている人、行動を起こしませんか。 ６％の医師がうつ病により自殺について考える ★都道府県による自殺予防月間・週間の行事一覧表

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うつ病のマインドフルネス心理療法の概要

• うつ病のマインドフルネス心理療法(1)＜治療の標的＞
• うつ病のマインドフルネス心理療法(2)＜マインドフルネスとアクセプタンス＞
• うつ病のマインドフルネス心理療法(3)＜神経生理学的な変調＞
• うつ病のマインドフルネス心理療法(4)＜自己と世界の新しい見方・自他一元論＞