グループ・セッション＜第３版第２期＞（マインドフルネス心理療法）
→うつ病、不安障害（対人恐怖症、パニック障害、ＰＴＳＤ、トラウマ、全般性不安障害など）などを治す。完全予約制。
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参加者が増えて、個別に状況をおききする時間がなくなっていますので、3月から方法を変えたいと思います。 ⇒こちらをご覧ください ３月以降、グループ・セッションに参加したいという人は、A,Bのどちらを選択するかおしらせください。（メールかセッションの時直接伝えるか） 遠距離のため、頻繁におでになれないかたはご相談ください。 |
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２カ月おいでにならない方は脱落とみなして、新規の方に参加していただきます。 「もうこれで行かない」という決断をされた方も「あとは自分でやります」とお知らせくだされば、新しい方を入れる判断ができます。「もう大丈夫だ」という方もおしらせくださればありがたいです。「おいでになるのかな？どうなのかな？ 新しい人を受け付けていいかな？」と迷います。あまり大勢だと状況をおうかがいできませんので、１０人程度にしたいと思っています。 おでかけの直前に、メールをご確認ください。このカレンダーはあてになりません。 このホームページの担当の者が（病気で倒れた、パソコンを使用できない遠隔地に行った場合など）操作できない場合、参加の通知をいただいた方には、家族の者が電話で連絡いたします。参加の連絡のなかった方は、これをしませんので、会場に行ってみたら中止になっていたということがあることをご承知ください。ルールのように、毎回出席の通知をなさることがお互いにとって安心です。 その都度、参加の予約を入れてください。出席される人は、前日までにご連絡ください。テキストは法人事務所においてあり、カウンセリング所には参加の連絡を受けた方のものを持参します。午前に「心の健康クラブ」があるので８時にはでかけます。だから、前日までに参加のご連絡を下さい。前日にテキストを用意して、カウンセリングには何をお話しするか、短時間の個別面接を計画します。時々参加なさってカウンセリングをやめると確認されていないかたが２０名ほどおられます。大勢ですので、無断参加の場合、テキスト、その人に関係ありそうな話、個別面接を準備していない場合があります。 （無断参加の方が多いと、ここで開催日を掲示する方法をやめます。問い合わせていただく方式に変えます。） グループ・セッションの時間には個別の相談の時間がとれませんので、次のようにしてください。 簡単なものは、日記に書く。メールする。電話する。（メール、電話で相談できるのは、個別面接を受けて、問題がこちらにわかっているグループ・セッション参加の方だけの特典です）。セッションで質問してもいいですね。 時間をかけて個別面接を受けたい人は水曜日にできます。メールでお申し込みください。２か月に1回くらい、グループ・セッションとは別の日に個別面接してみませんか。 日記指導を希望されるかた（5日以内に郵便でアドバイスを記入して送ります）は提出の時に指導料（日記指導は郵送費を含めて500円）をお支払い下さい。日記にその日の出来事、試したこと、うまくいかなかったこと、質問などが具体的に記録していないかたは指導のしようがありませんので、「日記指導を受けない」と判断させていただきます。受付の時に、どれくらい記入されているか見せていただいて、ご相談させていただきます。たとえば、ただ「今日はつらかった」とだけ書いてあるのでは、助言できません。どういうことがきっかけで、どう考えて、どうしたのか。どうつらいのか、つらいのは、痛み、はきけか、考えた末のおちこみか、前日考えたせいらしく起き上がれないとか、呼吸法はこうやったがこれでいいのか、こうやってみたがうまくいかないとか、具体的に書いて下さい。書くことが、自分の精神作用を自覚して、自分を知ることの訓練になります。自分を言葉で表現する、コミュニケーションの訓練にもなるのです。書くことが前頭前野を動かして回復の効果があります。 |
参加者が多くて、十分なコミュニケーションが難しくなってきました。 3月から月１回は、少人数のセッションでやってみましょう。グループは、途中でも変更できます。変更したい時はご連絡ください。
２回参加できる月と1回参加できる月があることになります。月1回参加になる場合には、4週間、同じ課題をやってください。
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開催日↓ （中止がありえます。必ず予約で確認してください） | グループAの人 | グループBの人 | |
| ３月１３日（土） | ○参加できる（予約して下さい） | ○参加できる（予約して下さい） | |
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３月２７日（土） （少数セッション） | ○Aのみ（予約して下さい） | X（参加できない） | 新方式 |
| ４月１０日（土） | ○参加できる（予約して下さい） | ○参加できる（予約して下さい） | |
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４月２４日（土） （少数セッション） | X（参加できない） | ○Bのみ（予約して下さい） | 新方式 |
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５月８日（土） (５月は１回だけ開催) | ○参加できる（予約して下さい） | ○参加できる（予約して下さい） | |
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５月２回目＝水曜日 (５月は土曜日は１９日か２６日の水曜日に参加できそうな方が多ければ開催します。４月末に決定して会場を予約します。参加できそうな方はおしらせください。 | ○参加できる（予約して下さい） | ○参加できる（予約して下さい） |
２時からグループ・セッションを開始します。４時から希望者に個別面接(1人だけ)。日記指導(郵便にて送付)は希望者全員。
詳しい面談の希望者は別の日に。