比企理恵さんのパニック障害(2)
＝比企理恵さんのパニック障害＝芸能人の「うつ病」(2)
８月２５日(2006)、ＮＨＫ教育テレビ、きょうの健康Q&A、「不安障害」に、比企理恵さんが出演された。比企理恵さんのパニック障害については、４月２８日、８チャンネル、フジテレビで、実録、「芸能人の心の病」が放映されたので、次の記事でご紹介した。
ウォーキングでパニック障害を克服
４月のテレビでは、比企さんは、神社めぐりを始めて、パニック障害が軽くなっていったということだった。今回は、さらに具体的なことがわかった。
「劇的によくなっていくきっかけに、どういうことをなさったんですか。」という問いに・・
「よく考えたら、呼吸が浅かったりですね、運動をしていなかったですね。本当に、体を動かすことを忘れていたことに
気づいたんですね。それで、急にまた運動する気にもなれない。薬もありますし、だるくなるっていうこともありましたんで、・・
「はじめはウォーキングから始めまして、体が今、嫌がることをはじめました。・・・
歩き出してから徐々に・・」
このように、比企さんは、歩くことで、パニック障害を治していった。行動療法にかなっている。私も、うつ病やパニック障害のかたには、運動をすすめている。こういう障害の人の嫌がることは、朝起きること、外出すること、運動すること、人にあうこと、などだが、治すためには、こういうことをするよいうに、そして、呼吸法もするようにすすめている。比企さんの例があるように、パニック障害も、運動療法で治るのだ。