全体的な疑問・質問

• SIMTを提供するカウンセラー
  • (#Z-a-01)SIMTの実際の支援を受けられる場所
  • (#Z-a-02)カウンセラーの育成について
• SIMTの本
  • (#Z-b-01)SIMTの本、ほかに本があるか
  • (#Z-b-02)本の後半が難しいのですが。
  • (#Z-b-03)セッション８以降が特に難しいですが。
  • (#Z-b-04)セッション２とか３，４、５でわからないところがありますが、完全にわからないといけませんか。
  • ＜ブログ＞セッション１でさえも難しいし、読むことが難しい場合
• 他の瞑想法や宗教、坐禅
  • (#Z-c-01)他の瞑想法（たとえば禅僧が指導する坐禅とか）の方が深いのでは？
  • (#Z-c-02)宗教の坐禅と似ていますが宗教ではないのですか？

本の各節に関連する疑問・質問

• （はじめに-#01） さまざまな領域への適用とは？ (2ページ)
• (はじめに-#02)「第三世代の認知行動療法」とありますが、どういうことですか？(1ページ)

• 1)うつ病の症状(P.10)
• 2)うつ病は脳の病気(P.10)
  　次のような変調が報告されています。
  • うつ病における脳の神経生理学的な変調
  • うつ病における海馬の変調
  ★しかし、マインドフルネス心理療法の繰り返し訓練によって治る人がいます。
• 3)治りにくい理由(P.11)
• 4)なぜ心理療法で治るのか(P.12)
• 5)意志作用のトレーニング(P.15)
  • ＜ブログ＞価値崩壊の反応パターンからつらいことに抵抗です意志作用の活性化のトレーニング
• 6)災害後に多いPTSDやパニック障害にも(P.15)
  • 大災害の後のうつ病
  • (Part1-6災害後のPTSD)P15に「災害後に多いＰＴＳＤ」とありますがどういうことですか？
• 7)治ります・治しましょう(P.16)
  • (Part1-7治ります#01)16ページに「１年から２年の実践で治っています」と書いてありますが、そんなにかかりますか？

• 第１セッション
  初めの１カ月はセッション１だけを実践してください。セッション２は、読まなくても大丈夫です。セッション２を読んで理解できないところがあっても、大丈夫です。セッション１をひと月、実践し続けてください。
  　読み理解する神経回路と、呼吸法をして自分自身の心を観察したり、つらい思考を中断したり、つらくなる行動を抑制する神経回路は別なところです。
  • (#G-S01-01)腹式呼吸法がいいのではありませんか？(P25)
  • (#G-S01-02)薬をすぐ止める必要がありますか？
  • (#G-S01-03)呼吸法をすると眠たくなりますが？
    　目をあけてやってください。
  • (#G-S01-04)呼吸法を横になってやるのは効果がないですか？
  • (#G-S01-05)呼くとき口、吸うとき鼻ですか？
  • (#G-S01-06)呼吸法を長くできませんが？
  • (#G-S01-07)【洞察実践３】＜包んで映す＞が理解できませんが？
  • (#G-S01-08)呼吸法はいつやるのが効果的ですか？
  • ＜ブログ＞呼吸法が5分くらいしかできませんが(2)
  • ＜ブログ＞呼吸法が5分くらいしかできませんが(3)
• 第２セッション
  • (#G-S02-01)わからないところが出てきましたが？
  • (#G-S02-02)運動ができませんが？
• 第３セッション
  • (#G-S3-01)「本に書いていないけれど、こういう方法をとりいれてもいいですか。」？
• 第４セッション
  • (#G-S4-01)「願い・価値を持つことができませんが？」
  • (#G-S4-02)「【洞察実践(11)】（価値・願いを確認する呼吸法）と【洞察実践(12)】（朝一番の呼吸法）は同じように見えます。どちらか一つでいいですか？」
  • ＜ブログ＞自由意志、「治す」という暫定的願い、そして本来の夢・願いへ
  
  ★＜ブログ＞考えがよく渦巻きますが？
  
  
• ★ここへんまでは理解して実践できたが、セッション５，６に進むのは難しいと思う人は⇒こちら
  
  
• 第８セッション
  • (#Z-b-03)セッション８以降が特に難しいですが。