自己洞察瞑想療法＝SIMT
本　を　読　ん　で
　＝本を読んで実践される方の疑問と解決

これは、イメージがつかめず、難しいと感じる人もおられます。 p185,p195の【洞察を深める実践22】＜包み映す場所＞を読んでみてください。心のさまざまな現象が現れるのを、「心の場所に入ってきたもの＝だから心が風呂敷や器（容器）のよう」で、そこの中にもの（現象＝映像、音、言葉など）を入れて包む感じでいます。また、心の場所を「鏡」のようにたとえます。もの（＝現象）が心の鏡に映ったものであるとイメージします。
これで実践してみてください。これでもわからないようであれば、これは、とばしてもかまいません。これをできなくても、他の自己洞察をすれば改善します。完璧主義は必要ありません。実践していると、何か月かの後に、わかる時が来ます。
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わかるところだけを実践なさってください。実践していると、ある時、はっと「あれは、このことだったのか」とわかる場合があります。言葉の理解ではなく、実践であるからです。