自己洞察瞑想療法＝SIMT
本　を　読　ん　で
　＝本を読んで実践される方の疑問と解決

(Part1-6災害後のPTSD)P15に「災害後に多いＰＴＳＤ」とありますがどういうことですか？

　心的外傷後ストレス障害(PTSD)のことです。こちらに詳しい説明があります。

　地震、津波、爆発、大きな事件、事故などに巻き込まれて、瀕死の目にあった人が、その出来事が終わってから、精神的に苦しみ、身体にも症状が出て苦しむことがあります。直接の被害者ではなくて、救援にあたった人にも起きています。
　次のような症状があります。

　大変つらい病気です。薬物療法がある程度効果がありますが、長引く人もいます。海馬や眼窩前頭葉皮質に傷ができている（萎縮）という報告があり、こういう脳の部位が回復するような心理療法が必要になります。
　マインドフルネス心理療法(SIMT)でも、PTSD が軽くなっています。次は、マインドフルネス心理療法(SIMT)を受けた人の経過です。

　ＰＴＳＤの人もセッション１から１０までを実践すると1年くらいで軽くなるのです。本では特に、p158,p169に詳しく書いてあります。うつ病と同様にセッション１から順に課題を実行すると、前頭前野や海馬が回復して、自分のことをよくコントロールできるようになるのです。症状が軽くなります。