女性に下痢多い＝ストレスから
２０〜３０代の働く女性の約６割が、１カ月以内の下痢を経験。原因としては、「生理」「冷え」のほか、約３割が「仕事のストレス」をあげた。「１週間以内」は、２８％いる。
突然の下痢で困った体験のある人は、４５％。場面では、「朝の通勤時」４６％。
ライオン（株）が、インターネットを通じて聞いた（３０５人）から結果。
（朝日新聞、2/05/2004）
心理的ストレスによる下痢のひどい心身症の一つに、「過敏性腸症候群」がある。ひどいので、長く電車に乗っておられず、多くの駅のトイレに入る。通勤時間が長くかかる。上記の６割の中には、そういう人もいるだろう。
このようなストレスにも、ストレス緩和法を実施すれば症状が軽くなることがある。その一つとして、「ゆっくり呼吸法」（緩呼吸法）をおすすめしたい。下痢に悩む方は、実施してみてください。
この呼吸法は、うつ病、パニック障害、痛み等のカウンセリングでもご指導している。しばしば、言及すると思うので、別の記事にしておきます。
下痢に悩む人は、毎日、自宅で、（あるいは、職場の休み時間に）、合計、２０〜３０分程度、行い、電車の中でも、坐った場合は坐って、立っている場合は、立ったままで行っていけばよい。下痢の改善ばかりでなく、他の効果も出てきます。