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自己洞察瞑想療法(SIMT)は日本で開発されたマインドフルネス心理療法の一種です。他のマインドフルネス心理療法は欧米の心理療法者が開発した心理療法です。種々の流派があり、特定の問題に効果があると報告されています。
種々のマインドフルネス心理療法がありますが、それを提供しているというサイトを紹介します。当研究所とは関係なく活動しておられます。ご自分の判断と責任でご利用下さい。
- 自己洞察瞑想療法(SIMT)（日本で開発。禅からの発展）
- アクセプタンス・コミットメント・セラピー(ACT)（行動分析学からの発展）
- マインドフルネス認知療法(MBCT)（再発を繰り返すうつ病に。認知行動療法からの発展）
- 弁証法的行動療法(BDT)（パーソナリティ障害に）
| 自己洞察瞑想療法(SIMT)で治した方のサイト |
うつ病〜完治を目指して
非定型うつ病をマインドフルネス心理療法（当研究所の自己洞察瞑想療法,SIMT ）で治した方のブログ。発症から、マインドフルネス心理療法で治っていく経過が記載されていて、マインドフルネス心理療法の治癒経過がわかる貴重な資料です。
（タイトルは「完治をめざして」ですが、「寛解」の時期があり、１人で復帰プログラムを行って意欲、集中力の回復の段階を経過しておられますので、もう「完治」です。今後はストレスを受けても「再発」しにくいでしょう。）
こころころころ あきのそら母と娘の、マインドフルネス療法で治す！うつ病闘病記。非定型うつ病になり、初回面接、グループ・セッションに参加、日記指導を受けながら、自己洞察瞑想療法を実践して、大幅に改善。つらい状況にあった頃からの闘病記。
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マインドフルネスの自己洞察瞑想療法(SIMT)を提供されている方のサイトは
⇒日本マインドフルネス精神療法協会のホームページをご覧ください。 |