特定非営利活動法人
マインドフルネス総合研究所
※ゴール３ 健康と福祉
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Ｇｏａｌ 3．すべての人に健康と福祉を
あらゆる年齢のすべての人々の健康的な生活を確保し、福祉を推進する
内面の成長のスキルをすべての人のSDGｓの実現のために
マインドフルネス総合研究所で研究開発しているマインドフルネスSIMTは、広く深い心の観察、感情の反応のしかたのトレーニングを含むので、人が遂行するすべての営みに関係します。
特に、１７のゴールとの関係を述べます。
Ｇｏａｌ 3．すべての人に健康と福祉を
あらゆる年齢のすべての人々の健康的な生活を確保し、福祉を推進する
このGoal３のうちの、目標３．４については別に述べた。自殺の防止と関係するのが、目標３．１や３．５、および３．８である。
ゴール３のうち、特にマインドフルネスSIMTに関係があるターゲットは次であろう。
ターゲット３．４
2030年までに、非感染性疾患による若年死亡率を、予防や治療を通じて３分の１減少させ、精神保健及び福祉を促進する。
ターゲット３．４の自殺全般については、別にのべた。
ターゲット３．５
薬物乱用やアルコールの有害な摂取を含む、物質乱用の防止・治療を強化する。
ターゲット３．８
全ての人々に対する財政リスクからの保護、質の高い基礎的な保健サービスへのアクセス及び安全で効果的かつ質が高く安価な必須医薬品とワクチンへのアクセスを含む、ユニバーサル・ヘルス・カバレッジ（UHC）を達成する。
妊産婦のうつ病がながびき、自殺も多い。ほぼ３．１の問題だと思われる。詳細はこちら。
３．４ばかりではなくて、他のターゲットにおいても、マインドフルネス心理療法SIMTの併用でその元来の目的の達成が期待できるかもしれない。たとえば、産前産後のうつ病は長引いているという報告があり、相談だけではなくて、内面の心の用い方のトレーニングによって改善して、ターゲット３．１に貢献できるかもしれない。他のターゲットもそうである。それぞれの事業の中で、SIMTのセッションを取り入れてもらう形であり、パートナーシップの運営（Goal 17）である。
蟹江憲史氏はこういう。
「なかでも日本政府がＳＤＧｓ策定時から特に力を入れているのが、ターゲット３．８にあるユニバーサル・ヘルス・カバレッジ(UHC:United Health Coverage)の達成である。ＵＨＣとは、「すべての人が、適切な健康増進、予防、治療、機能回復に関するサービスを、支払い可能な費用で受けられる《ことを意味する。そのためには、保健医療サービスが身近にあるという物理的なアクセス、保健医療サービス利用にあたって費用が障壁にならない《という経済的アクセス、そして、保健医療サービス利用にあたって社会的な反対や、言葉が通じないといったことがないという社会慣習的アクセスの３つのアクセスの確保が必要になる。《(p72)（注１）
このことは、うつ病、非定型うつ病、パニック症や広場恐怖症、社交上安症などの上安症、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、過食症などの精神疾患の予防、改善にも言える。
こうした精神疾患には薬物療法があるが、治らない人もいて、一部のひとが自殺にいたる。３０年にわたって、こうした精神疾患の人々にマインドフルネス心理療法SIMTを実践してもらって、一部のひとに改善がみられた（注２）。
こういう状況にあるので、目標３．８の実現のために、自治体、企業、NPO、病院などが協力して、住民、社員、患者が心理療法を受けられる仕組みを作っていただきたい。
大学の学生も、学生の上登校、うつ病があるはずで、従来の薬物療法やカウンセリングだけでは、回復できず、退学していく学生がいるかもしれない。大学もまた、マインドフルネスSIMTの活用を検討していただきたい。
こういうことは、目標１１とも深く関連している。住民、社員、学生や教職員がうつ病になっても回復して活躍できるまち、団体であることが、まちや団体の持続に必須だからである。
目標11．住み続けられるまちづくりを
都市と人間の居住地を包摂的、安全、強靭かつ持続可能にする
課題がいくつかある。
１， 支援できるマインドフルネス瞑想療法士®の人数が上足している
２， 精神疾患が治らない当事者に情報が伝わらない。 （Goal １７）
３， 受けたい時に、費用の補助の仕組みがない。 （Goal １７）
４， 手法は対面とオンラインの方法を選択できるべきである。
５， 内面の心の観察は無評価だけでいいのかということの学問的な検討 （Goal ４）
これらを解決するために、自治体、企業、NPO、病院などと共同で、住民や社員が情報を得られること、比較的安い費用で、心理療法を受けられる仕組みを作ることを提案したい。
費用の補助は、その住民の自治体や社員の所属企業の助成、クラウドファンディングが考えられる。そして、「地方創生《の意味で、地元の人が、こういう支援ができるマインドフルネス瞑想療法士や心の健康体操指導員（注４）になっていただきたい。うつ病などの予防や改善の支援は長い課題だから、支援のスキルを持つ人が地元にいたほうがいい。
Ｇｏａｌ３の実現に取り組むすべての自治体、企業、ＮＰＯ，病院、学校などは、協同をご検討いただきたい。すなわち、Goal３の実現のためには、Goal１７と切り離すことができない。（Goal １７参照）
（注１） （Pxx）は、蟹江憲史(２０２０年)『SDGｓ（持続可能な開発目標）』のページを示す。
（注２） 改善事例は、「日本マインドフルネス精神療法協会《の機関紙『マインドフルネス精神療法』に発表されている。マインドフルネス総合研究所のホームページでも見ることができる。
（注３）
SIMTは、自己洞察瞑想療法である。Self
Insight Meditation Therapy
（注４）
参照文献：
大田健次郎(2013)『うつ・上安障害を治すマインドフルネス』佼成出版社
大田健次郎(2014)『 上安、ストレスが消える心の鍛え方
――マインドフルネス入門』清流出版
ホームページでの紹介：top ＞ マインドフルネス心理療法SIMTとは
（注４）「マインドフルネス心の健康体操指導員《は、うつ病や認知症などの予防的な講和、呼吸法、脳活性化トレーニングなどの指導ができる人。毎月数回、高齢者向けに行い、高齢者の居場所のプログラムの一つ。マインドフルネス瞑想療法士®ほどの高度なスキルではないので、数回の講座の受講で指導員になる。
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【目標３．４】
【うつ病の回復・自殺防止対策】
目標３の一部に：地元の住民、組織内のメンバーのうつ病の予防・改善
★ターゲット３．４はすべての自治体、すべての組織が取り組むべき
３）SDGsの会員すべてにSIMTをすすめたい理由（概説）
★住民、組織員がうつ病になり自殺するようでは、そこは持続可能ではない
☆すべての自治体の住民がうつ病になっても回復し自殺しない仕組みを持つ。
☆すべての団体（学校、企業、病院など）のメンバーが生きがいを持ち、うつ病にならない、なっても回復して自殺しないですむ仕組みづくり。
MMT＝マインドフルネス瞑想療法士®