「心の健康体操」（会員を募集中）

「心の免疫力」の向上
マインドフルネス心理療法を背景にした心の健康体操で種々の病気の予防
• うつ病（仕事ストレス、介護、対人関係、定年後地位役割喪失、がん、重い身体の病気、愛する人の死亡、などから）
• 不安障害（あがり症、対人恐怖、パニック障害、心的外傷後ストレス障害など）
• 自殺（うつ病、不安障害の悪化による）
• 認知症
• 生活不活発病
• 介護状況になる
などの予防 10年以上、継続している会です。
椿山自治会館で行います。
• 会場： →椿山自治会館
• 開催日：毎月２回、土曜日（「カレンダー」をご覧ください）
  
• 時間：午前１０時から１２時まで。
• 会費：会員による健康体操の集まりです。会員の会費は年３０００円。
  

  現在、会員参加募集中 　＝入会ご希望のかたはメールでご連絡ください。次回の心の健康クラブの時に「入会届け」を用意しておきます。年会費３千円をお持ちください。 　体験、参観＝１回だけ体験、参観の場合は、100円お支払いください。会館の利用料が１人１００円ですので。（椿山自治会に加入の方は不要です）

• 内容： 蓮田市高齢者福祉センターで行っているような内容で時間を長くして行います。
  　＝呼吸法、動作法、脳機能活性化トレーニング、「フリフリグッパー体操」など
  　＝だいたい、イスに腰掛けて行います。
  　＝一般的なうつ病の予防法、改善法などの話しもあります。このあつまりの時は時間がないので個別カウンセリングはできませんが（時間外にご相談に応じます）、うつ病の軽いかたはこの心の健康クラブに参加することで改善する可能性もあります。注意集中法、不要機能抑制法、徹底受容法などの実践が含まれていますので。
  時々、みんなで楽しめるレジャーを計画して実行します。ピクニック、食べる会、歴史散歩、旅行。（参加は自由）
• 会報「心の健康クラブ」＝（B４版1枚、見開き2ページ）。毎回発行、月２回。会員に配布します。無料（年会費に込み）。これによって、心の健康クラブの日に心理教育を行います。内容は、心の健康、うつ病、マインドフルネス心理療法について。
• 会員募集中：どなたでも会員になれます。
• 対象：年齢、住所の制限はありません。健康な方の介護、認知症、うつ、心身症、自殺などの予防が主な目的です。軽いうつ傾向の方が参加すれば治ったり、悪化防止になるでしょうが、相談・カウンセリングはありません。
• ６０歳以上の蓮田市民は老人福祉センターでは無料で参加できます（市の福利制度） 。椿山自治会館では年齢にかかわりなく有料です（NPOの活動）。
• 他の地区でも開催しませんか。
  • あなたが幹事となって講師を呼ぶ。
  • あなたが講師になる。→指導員講座を受けて
ある日の心の健康クラブ
(注)うつ病、認知症、転倒、生活不活発病、介護状態になるなどの予防をめざして、心と身体の健康維持をはかる

老人福祉センターでの「心の健康体操」はこちらです。治すのは、まず「カウンセリング」においでください。
＜自己洞察法は予防・成長・開発・貢献でも非臨床＞