• マインドフルネス総合研究所の心の健康クラブ
  ☆椿山自治会館=一般会員募集中（希望者は誰でも）
  真剣に自分の心に向き合い、うつ病、不安障害、自殺予防することに重点をおいています（椿山自治会館）。
  うつ病、不安障害の治療は個別相談、グループ・セッションです（西新宿会館）。
  
  ◆以下の高齢者福祉施設でも開催しますが年齢、住所の条件があります。
  各施設の方針を重視します。ここでの「心の健康体操」は楽しい脳トレーニングで認知症、介護予防に重点をおいています。
  ☆蓮田市立老人福祉センター
  
  
  ☆ミニデイサービス「ゆうあいホーム」
  ☆ミニデイサービス「さくら苑」
  
  
• 上記の４カ所の開催日
• 別な団体ですが大阪でも行われています。⇒ 純和センター「ひだまり」
  
• あなたの地区でもひろめましょう
  　　⇒ マインドフルネス心理療法のカウンセリング、心の健康体操をあなたの町で
  　　⇒ 全国に心の健康クラブを作りませんか

「心の健康体操」

「心の免疫力」の向上

• 「心の健康体操」は、高齢者向けの心と身体の健康維持のプログラムです。介護予防、身体の病気予防、心の病気予防、自殺予防。
  
• 呼吸法、各種の指運動、フリフリグッパー体操、リラクセーション法（動作法）などなどの実習です。
  　＝ フリフリグッパー体操 は、うつ病、認知症、転倒の予防、生活不活発病の予防などの効果があるとされています。
  　＝呼吸法、各種の指運動は、うつ病、不安障害、イライラなどを改善する効果があります。
  　＝こういうことから、自殺予防の効果が期待できます。
  　=「心の健康体操」こんな効果が
  　＝呼吸法で高血圧改善も
  
  (注)高齢者福祉施設以外で、本格的に、予防・治療の実践をしたい方、うつ病を治したい、予防したい方は こちら「心の健康クラブ」 です。