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痛み・うつ・マインドフルネス心理療法
　＝痛みによるうつ、心理的苦悩、マインドフルネス心理療法による緩和

痛みの緩和

*      治りにくい「痛覚変調性疼痛」

*      マインドフルネス心理療法SIMTで慢性の痛みの改善事例（ｐ５８）

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*      注意を他のものに向けて痛みを軽減する

*      ２つの経路

*      痛み軽減に呼吸法

*      痛み軽減にやさしさ

*      痛み軽減にマインドフルネス法 　　　　　　☆慢性の腰痛

*      痛みとつきあう（マインドフルネス心理療法）

*      腰痛も心理的ストレスで悪化＝心理的ストレス緩和で痛み軽減(NHK総合テレビ）
　心理的ストレスで側坐核の機能低下、鎮痛物質（オピオイド）が分泌されなくなり痛み過敏

*      マインドフルネス心理療法(SIMT)で痛み軽減
　受容の心得の成長により心理的ストレスの対処、側坐核の回復か？

*      マサチューセッツ大学医療センターのストレス緩和プログラム

*      ＜ブログ＞痛みと抑うつ

痛みのある病気

*      治りにくい「痛覚変調性疼痛」

*      線維筋痛症 　　　

*      ☆激しい痛み・線維筋痛症

*      痛そうな光景写真を見て連想＝現実の痛みと同様の脳活動・幻の痛み・心の痛み

★マインドフルネス心理療法