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痛み・うつ・マインドフルネス心理療法
=痛みによるうつ、心理的苦悩、マインドフルネス心理療法による緩和
痛みの緩和
注意を他のものに向けて痛みを軽減する
2つの経路
痛み軽減に呼吸法
痛み軽減にやさしさ
痛み軽減にマインドフルネス法
痛みとつきあう
(マインドフルネス心理療法)
腰痛も心理的ストレスで悪化=心理的ストレス緩和で痛み軽減(NHK総合テレビ)
心理的ストレスで側坐核の機能低下、鎮痛物質(オピオイド)が分泌されなくなり痛み過敏
マインドフルネス心理療法(SIMT)で痛み軽減
受容の心得の成長により心理的ストレスの対処、側坐核の回復か?
マサチューセッツ大学医療センターのストレス緩和プログラム
<ブログ>痛みと抑うつ
痛みのある病気
線維筋痛症
痛そうな光景写真を見て連想=現実の痛みと同様の脳活動・幻の痛み・心の痛み
★マインドフルネス心理療法