Top
=PTSD(外傷後ストレス障害)、生活不活発病、エコノミークラス症候群
★2016年4月14日、熊本で大地震
★
⇒マインドフルネス・被災地支援プログラム
=マインドフルネス心理療法は災害後におこるうつ病、非定型うつ病、PTSD、パニック障害を改善できます。
★宮城県石巻市では、2014年にマインドフルネスSIMTのカウンセラーが育成されました。
★
⇒東日本大震災関連の記事
- 11年3月12日、栄村大震災が起きました。
- 11年3月11日、東日本大震災が起きました。
- 08年6月14日、岩手・宮城で大地震が起きました。
- 07年3月25日に能登で、7月16日に新潟で大地震がありました。
- 04年10月23日に新潟県中越地震が起きました。
マインドフルネス心理療法の基礎的な実施方法を、少しづつ掲載したいと思います。元来、熟練の指導者のガイドで実践すると、合間合間に、ポイントが説明されますので、会得しやすいのです。しかし、非常時に、熟練の指導者なしで行なう呼吸法を作りました。指導者がいなくても、何とか基本的なことは実行できるようなものを掲載してみたいと思います。
「呼吸法(予防的)」、生活不活発病、介護予防などの効果がある「室内でできる運動」を掲載します。
「不安と不満の感情についての心得」を実践して、ストレスによる心の病気、体の病気の発生、悪化を防止していただきたいと思います。
災害とストレス=PTSD・うつ病・生活不活発病・不眠症など
被災地で行なう呼吸法、運動=PTSD・うつ病・生活不活発病・不眠症などの予防
災害ニュースにみるPTSD・うつ病
PTSD
当研究所のカウンセリング
- 注意集中法、不要機能抑制法、徹底受容法などを用いるマインドフルネス心理療法(=自己洞察瞑想療法)はPTSDやうつ病を回復させて、復興にも意欲をとりもどすと思います。いくつかのマインドフルネス心理療法の技法によって、心を観察し、感情を受容し、過敏に反応するのをしずめていく鍛錬をします。
心の健康体操や心の健康クラブは、うつ病や不安障害(PTSDなど)、生活不活発病、不眠症、ストレス性の心身症、などにならないように予防的な訓練をすることになります。
アメリカでも、トラウマの治療に、マインドフルネス心理療法が用いられるようになりました。
→改良版のエクスポージャー法