特定非営利活動法人
マインドフルネス総合研究所

***　マインドフルネス心理療法　***

「自己洞察瞑想療法」＝マインドフルネス心理療法　　

アメリカでは盛んであるが日本ではあまり行われていない心理療法

「自己洞察瞑想療法」(SIMT)は、マインドフルネス心理療法の一派です。日本で創始された心理療法です。

◆自己洞察瞑想療法( SIMT: Self Insight Meditation Therapy )

マインドフルネス心理療法はアメリカでは盛んであるが日本ではあまり行われていない心理療法です。
認知療法の弱点を補うような形で発展している最新の心理療法です。SIMTは、東洋の哲学（禅の哲学、西田哲学）を背景にして、自覚覚醒、注意集中、徹底受容、動的機能分析などを多用して合目的的意識作用である「意志作用」を活性化する心理療法です。

アメリカでは、多くの心理療法者がマインドフルネス、アクセスの技法を用いて、種々の難治性の心の病気の治療・予防、非行犯罪の矯正、医療関係者の精神疾患の予防、などに貢献しています。

日本で、これを行なう心理療法者はまだほとんどおらず、2005年に、アメリカの書物の翻訳書が出版され、ノウハウの習得が開始された段階です。認知療法は、長所もあるが、弱点もあり、マインドフルネス心理療法が、日本でも、薬物療法、認知療法では充分に治すことができない精神疾患の患者の治療、医療関係者の精神疾患の予防、家族の不和の改善、その他多くの領域の心理的問題の解決に貢献していくでしょう。

日本では、うつ病が治らず、ひきこもり、自殺が多いのですが、うつ病になった場合、薬物療法しか行なわれず、認知療法でも反応しない患者が多いせいでもあります。うつ病を治し、ひきこもり、自殺を減少するための心理療法としても注目されます。認知療法でも受け付けられないうつ病の患者でも、呼吸法を多用する自己洞察瞑想療法は、実行できる人がいます。「認知」を修正するという困難さがないためのようです。

見落としがある「自殺しないで」のよびかけ

当研究所は、マインドフルネス心理療法の一種、自己洞察瞑想療法を実際の臨床に用いて、そのカウンセリング技法を行使できる心理療法者の育成も行なっています。

うつ病、自殺は、薬物療法が一定の効果があります。まず、うつ病だと理解して、薬物療法を受けるべきです。これは、医師、政府、マスコミが啓蒙しています。

しかし、薬物療法だけでは、治らない人も多いのが実情です。心理療法は重症の間は受けにくく、心理療法を提供するのに多くの時間がかかります。まず、薬物療法を受けて、軽くなったところで心理療法を併用すればいいでしょう。そういう方法が再発効果があるとされています。

薬物療法は重要であるが、薬物療法だけでは不十分。心理療法は重要であるが、それだけでも不十分、ということを示唆しています。うつ病や自殺は、極めて深い人間の生き方にかかわる問題です。高度の精神作用をする前頭前野が関係しています。心の問題は、物質（薬物）のみでは、解決しないのでしょう。自己洞察瞑想療法で、うつ病などの治療を行います。

日本（マインドフルネス総研）のマインドフルネス心理療法　　

マインドフルネス心理療法入門講座テキストより

自己洞察瞑想療法の概要・「目標技法」
うつ病のマインドフルネス心理療法の概要
- うつ病のマインドフルネス心理療法(1)＜治療標的＞
- うつ病のマインドフルネス心理療法(2)＜マインドフルネスとアクセプタンス＞
- うつ病のマインドフルネス心理療法(3)＜神経生理学的フュージョン（連合）＞
- うつ病のマインドフルネス心理療法(4)＜自己と世界の新しい見方＞
患者さんはこのような課題を６カ月行っていく（セッション１から１０）
（２０１０年秋に、セッション１２まで拡張予定）
その後さらに８カ月課題を行っていく（セッション１３から２０）
マインドフルネス心理療法と哲学＝西田幾多郎
＜ブログ連続記事目次＞マインドフルネス心理療法と西田哲学
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その他

アメリカのマインドフルネス心理療法　　

アメリカでは、認知療法は限界があるとして、さらに進化して、マインドフルネス・アクセプタンス心理療法が発展している。次の本に、種々のマインドフルネス・アクセタンス心理療法が紹介されている。
自己洞察瞑想療法も、マインドフルネス・アクセプタンスの理論に基づいていますが、その理論に基づく技法が少し違います。

マインドフルネス心理療法　　

マインドフルネス心理療法に関連するサイト

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